Każda z
nas spędza w pracy długie godziny, co nie sprzyja możliwości przygotowywania
zdrowych posiłków. Sama zwykle potrafię zmobilizować się do tego, żeby
przygotować coś pożywnego i pysznego do biura, robię to wieczorem lub rano, a
zakupy planuję tak, aby nie zabrakło w nich produktów, z których szybko mogę
przygotować wartościowy posiłek. Problem polega na tym, że pracując przy
komputerze mam ochotę na coś słodkiego, co jak wiadomo nie jest ani zdrowe, ani
nie służy naszej figurze. Co zatem wybrać kiedy dopadnie Cię pragnienie
zjedzenia małego „co nieco”?
1.
Migdały
i orzechy
Pistacje,
orzechy laskowe, orzechy nerkowca, migdały, orzechy włoskie – wszystkie
zawierają zdrowe tłuszcze i witaminy, ale uwaga – nie należy z nimi przesadzać
, gdyż mają dużo kalorii.
2.
Marchewki
Świetne
na przekąskę, zawierają dużo witaminy A i wspaniale działają na naszą skórę.
Marchewki dozwolone są właściwie bez ograniczeń – zawierają bardzo mało
kalorii.
3.
Suszone
owoce
Morele,
banany, jabłka – mimo, iż zawierają sporo cukru, są z pewnością lepszym wyborem
niż czekoladowy batonik lub cukierki. Je również należy spożywać z umiarem.
4.
Wafle
ryżowe
Świetne,
gdy nie masz czasu przygotować ciepłego posiłku. Są źródłem pełnowartościowych
węglowodanów, zaspokajają głód – wystarczy posmarować je serkiem naturalnym i
mamy gotowy lunch!
5.
Świeże
owoce
Lada
moment nasze sklepy będą ich pełne – truskawki, borówki, maliny. Mają mnóstwo
witamin, a oprócz wartości odżywczych wyróżnia je też wspaniały zapach, który
natychmiast poprawia nastrój.
Marcheweczki to znakomity pomysł :) Zdrowo !
OdpowiedzUsuńwww.madameblossom.blogspot.com
Marcheweczki są dobre jako przekaska w pracy i do chrupania w czasie filmu (zamiast chipsów) :)
OdpowiedzUsuńo takie przykoński to rozumiem! Świetnie wyglądają i smakują :)
OdpowiedzUsuńi nie tuczą :)
OdpowiedzUsuń